あたしンちのおとうさんの独り言〜2010.12.23

おとうさんが政治・経済をずばっと切る!というような内容はひとつもありませんが・・・
書きたいことを書きたいときに。

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睡眠はコントロールできる

睡眠はコントロールできる (メディアファクトリー新書)
遠藤 拓郎 江川 達也
メディアファクトリー
売り上げランキング: 3732

なかなか面白い構成の本。
江川達也さんのマンガによる相談編、遠藤先生の回答編、そしてなつかしの東京大学物語の水野遥ちゃんの質問に答える質疑応答編の3部構成が9話。
内容もとてもためになります。またわかりやすい。
睡眠は90分の倍数時間とるのがいいというのは、とてもいいことを教えてもらいました。
ただ遠藤先生の「短い時間によい睡眠をとることで目いっぱい起きて元気に活動しよう」というのは、とてもいいことのようで、ちょっと間違うと、江川達也さんが言うように、とても怖いことになると感じられました。

〜 もくじ 〜
イントロダクション
あなたの睡眠がわかる 睡眠型診断チャート
第1話 睡眠相遅延症候群
第2話 過眠症
第3話 ストレスによる不眠
第4話 睡眠を攻める
第5話 睡眠時無呼吸症候群
第6話 寝たい時間と眠れる時間
第7話 夢遊病
第8話 ナルコレプシー
第9話 冬季うつ病
巻末対談 バランスよくコントロールしよう 遠藤拓郎×江川達也
江川達也によるエピローグ

〜 なるほどな一文 〜 (リンクはInBookの該当セリフのページ)
Aさんはこれまで、会社からも家族からも、「朝起きられないのは、意志が弱いからだ」と攻められ続けてきたようです。
しかし睡眠のリズムは、本人の意志とはまったく関係がありません。意志でどうこうできるレベルのものではないのです。(P37)



これで、、、2007年07月13日以降、、、
読んだ本   172冊 (1日平均0.2冊)
読んだページ 39977ページ (1日平均36ページ)-556ページ
(ホントは221ページなのに777ページとカウントされていた)


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