あたしンちのおとうさんの独り言〜2010.12.23

寝る間も惜しんで何かをやっている人は痩せてしまうような気がしますが、実際には、睡眠不測だと食欲が増大し、それに加えて起きている時間が長いことで食べ物を口にする機械も増えることで、肥満になりやすいということだそうです。
みなさん、たっぷり寝ましょう！

睡眠不足は肥満のもと　米研究「危険、最大７割増も」 Asahi 2004/11/19

睡眠時間が短い人ほど太る傾向が強く、最大で７３％も肥満の危険が増す――。そんな研究結果を米コロンビア大のチームがまとめ、１８日まで開かれていた北米肥満学会で発表した。
　米政府の健康栄養調査に参加した１万８０００人（３２〜５９歳）のデータを分析。睡眠が７〜９時間の人に比べ、４時間以下しか眠らない人は７３％も肥満の危険度が高かった。睡眠５時間程度の人でも５０％、６時間程度では２３％、それぞれ太りやすかった。
　睡眠不足だと、体内で食欲を抑える物質レプチンが減り、逆に、高める物質グレリンが増えるとされる。起きている時間が長ければ食べ物を口にする機会も多く、こうした体内状態が食べ物の摂取を促進するらしい。
　起きている時間が長いと消費カロリーも多いものの、摂取が消費を上回っている実態が、今回の大人数のデータから浮かび上がった。