あたしンちのおとうさんの独り言〜2010.12.23

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ビタミンEの取りすぎにご注意

ビタミンCは取りすぎてもおしっこで出ちゃうというのは聞いたことがありますが、ビタミンEは取りすぎると早死にしちゃうそうです。
サプリメントの摂取には注意が必要ですね。
ちなみに、ビタミンAも取りすぎは注意だそうです。

ビタミンEの大量摂取は健康に「危害」の恐れ、米大学 CNN 2004/11/12
老化防止に効果があるとされるビタミンEをサプリメントなどで大量に摂取すると、健康に危害を及ぼす可能性があるとの研究結果を、ボルティモアにあるジョンホプキンス大学などがまとめ、10日の米心臓学会で発表した。

同大学のエドガー・ミラー博士らが、1993―2004年までに北米、欧州、中国で行われた計19の臨床実験(被験者総数・約13万6000人)を再分析した。主に高齢者を対象にしたこれらの実験で、ビタミンEを1日当たり132ミリグラム以上を摂取した患者は、そうでない者より死亡率が高くなる傾向が、少なくとも3年間続いたという。

博士によると、「45歳では早死にする可能性が5%増だった。この数字だけ見ると大したことはないかもしれないが、現在、米国内の成人人口の25%がビタミンEを取っていることを考えれば、ものすごい数字になる」と警告する。

死亡率が高くなる理由は不明としている。

博士はまた、ビタミンEを摂取する人のうちの三分の二が、サプリメントなどでこの実験の約2倍となる267ミリグラムを取っているとも指摘している。米国人のビタミンEの1日当たりの平均摂取量は3.96―6.6ミリグラムで、上限は900ミリグラムとなっている。
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