あたしンちのおとうさんの独り言〜2010.12.23

ビタミンＣは取りすぎてもおしっこで出ちゃうというのは聞いたことがありますが、ビタミンＥは取りすぎると早死にしちゃうそうです。
サプリメントの摂取には注意が必要ですね。
ちなみに、ビタミンＡも取りすぎは注意だそうです。

ビタミンＥの大量摂取は健康に「危害」の恐れ、米大学　CNN 2004/11/12

老化防止に効果があるとされるビタミンＥをサプリメントなどで大量に摂取すると、健康に危害を及ぼす可能性があるとの研究結果を、ボルティモアにあるジョンホプキンス大学などがまとめ、１０日の米心臓学会で発表した。

同大学のエドガー・ミラー博士らが、１９９３―２００４年までに北米、欧州、中国で行われた計１９の臨床実験（被験者総数・約１３万６０００人）を再分析した。主に高齢者を対象にしたこれらの実験で、ビタミンＥを１日当たり１３２ミリグラム以上を摂取した患者は、そうでない者より死亡率が高くなる傾向が、少なくとも３年間続いたという。

博士によると、「４５歳では早死にする可能性が５％増だった。この数字だけ見ると大したことはないかもしれないが、現在、米国内の成人人口の２５％がビタミンＥを取っていることを考えれば、ものすごい数字になる」と警告する。

死亡率が高くなる理由は不明としている。

博士はまた、ビタミンＥを摂取する人のうちの三分の二が、サプリメントなどでこの実験の約２倍となる２６７ミリグラムを取っているとも指摘している。米国人のビタミンＥの１日当たりの平均摂取量は３．９６―６．６ミリグラムで、上限は９００ミリグラムとなっている。